Tuhannet ihmiset ovat jo parantaneet terveyttään ja hyvinvointiaan lääkäri Olli Sovijärven valmennuksilla. Nyt on sinun vuorosi liittyä joukkoon!

Tämä kattava valmennus on sinun tärkein oikotie kokonaisvaltaisen terveyden kohentamiseen. Kyseessä ei siis ole mikään ohimenevä trendi!

Valmennus antaa sinulle tietoa terveyden viidestä peruspilarista: unesta, stressinhallinnasta, liikunnasta, ravitsemuksesta ja mielen hallinnasta. Aloitamme unesta, joka on avain huipputerveyteen, jatkamme stressinhallintaan ja palautumiseen, tutustumme liikuntaan leikkimelisyyden ja ikääntymisen hidastamisen muodossa, käsittelemme ravinteiden saantia ja yksilöllisyyttä sekä täydennämme kokonaisuuden mielen ja työn hallinnalla.

Lääkäri Olli Sovijärvi on koonnut tähän valmennukseen kattavan tietopaketin ennaltaehkäisevästä terveydenhoidosta, joka auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen hyvinvoinnin ja terveyden pitkälle tulevaisuuteen.

• Suomen ensimmäinen lääkärin kokoama verkkovalmennus, joka tähtää kokonaisvaltaisen ja tasapainoisen terveydentilan saavuttamiseen

• Kurssi sisältää 20 huippulaatuista videota, työkirjan tehtävineen sekä runsaasti lisämateriaalia ja verkkoympäristön, jossa kurssin osallistujat voivat jakaa kokemuksia ja esittää kysymyksiä

• Valmennus on lääkäri Olli Sovijärven 20 vuoden lääkäriuran ja kymmenien tietokirjojen sekä asiakaskohtaamisten tiivistymä kerronnallisessa ja käytännöllisessä paketissa!

1.

2.

3.

4.

Miten hallita stressiä ja tehostaa palautumista luonnollisin keinoin sekä integroida liike osaksi jokapäivästä elämääsi.

Miten tunnistaa omat ravitsemukselliset tarpeesi ja optimoida ruokavaliosi

Miten hallita mieltäsi ja työtäsi tasapainoisen elämän saavuttamiseksi

Miten optimoida unesi laatu ja määrä huipputerveyden saavuttamiseksi.

Ennaltaehkäisevän terveydenhoidon peruspilarit

pähkinänkuoressa:

• Elämäsi tärkein terveyttä kohentava verkkovalmennus!

• Viisi osiota ja jokaisessa neljä modulia eli yhteensä 20 eri aihetta

• Ladattava työkirja, joiden tehtävien avulla saat valmennuksesta kaiken irti

• Yli 15 vuoden tieteellisen työn tulos ja tuhansien asiakkaiden myötävaikuttama kokonaisuus, jolla päivität terveytesi peruspilarit kerralla kuntoon

• 20 tarinallistavaa ja opettavaista videota

• Runsaasti lisämateriaalia

• Maan johtavan ennaltaehkäisevän terveydenhoidon asiantuntijan vastaukset kysymyksiisi verkkovalmennuksen alustalla

J o k a i s e n jakson jälkeen tuli fiilis, että eikä, tää loppu taas!

Kiitos tiedon jaosta ja loistavasta luontevuudesta videoilla.

Oli ilo katsoa & kuunnella!

– Janina Vatanen

Palaute valmennuksen käyneeltä asiakkaalta

😴 Unenpuutteen yleisin ja tunnetuin oire on kokonaisvaltainen väsymys. Tutkimusten mukaan jopa 30% väestöstä kärsii jonkinasteisista uniongelmista. Unen tarve korostuu erityisesti stressaavien elämänjaksojen aikana sekä kasvuiässä. Vuorotyöläisillä on selvästi lisääntynyt riski unihäiriöiden kehittymiselle, mikä voi johtaa vastustuskyvyn heikkenemiseen, keskittymisongelmiin ja moniin muihin terveyshaittoihin.

🧘 Ihmisten stressitasot ovat nousseet merkittävästi viimeisten vuosikymmenten aikana. Pitkittynyt stressi voi aiheuttaa autonomisen hermoston epätasapainoa ja palautumisongelmia. Tutkimusten mukaan jopa 25% työikäisistä kärsii työuupumuksesta. Stressin hallintakeinojen puute voi aiheuttaa myös unettomuutta, muistiongelmia, vastustuskyvyn heikkenemistä, ruoansulatusongelmia, sydänoireita, lihasjännityksiä, toistuvia infektioita sekä ahdistuneisuutta ja masennusta.

🏃 Liikkumattomuus voi altistaa mm. tuki- ja liikuntaelimistön ongelmille. Kansallisessa tutkimuksessa todettiin, että jopa 80% suomalaisista liikkuu terveytensä kannalta liian vähän. Säännöllisen liikunnan puute on yleistä erityisesti toimistotyöläisillä ja ikääntyneillä. Liikunta vahvistaa puristusvoimaa, joka on yhteydessä pidempään elinikään ja parempaan toimintakykyyn vanhuusiässä.

OSIO 1

OSIO 2

UNI AVAIMENA HUIPPUTERVEYTEEN

• Unen eri vaiheet ja unen määrä
• Tasapainota vuorokausirytmisi, voi paremmin
• Optimoi makuuhuoneesi tukemaan laadukasta unta
• Aamu- ja iltarutiinit

PALAUDU HYVIN  & HALLITSE STRESSI

• Stressin eri lähteet ja stressijärjestelmät
• Mindfulness ja hengitys – avaimet tasapainoon
• Adaptogeenit, lisäravinteet ja luonto apuna stressinhallinnassa
• Palautumisen ja stressin mittaaminen

OSIO 3

OSIO 4

ELÄMÄ ON LIIKETTÄ, LIIKE ON LÄÄKETTÄ

• Liikunta, leikkimielisyys & terveys
• Ymmärrä energiajärjestelmät & aineenvaihdunta
• Fyysisen suorituskyvyn eri osa-alueet
• Mittaamalla itsetietoisuutta & motivaatiota liikkumiseen

RAVINTEIDEN SAANTI & YKSILÖLLISYYS

• Yksilöllisen ruokavalion perusteesit
• Ruoansulatuselimistö & mikrobiomi
• Syömistapojen & ruoan valmistuksen päivittäminen
• Mittaaminen & ravitsemustila

OSIO 5

MIELEN & TYÖN HALLINTA

• Ajattelen, siis olen?
• Mindfulness & läsnäolo
• Työn hallinta & toimintatavat – Ikigai
• Älylääkkeet eli nootropiinit
• Yhteenveto

Säästä terveydenhuoltokustannuksissa pysymällä terveenä ja elinvoimaisena!

Valmennuksen avulla opit, kuinka terveyden peruspilarit päivittämällä on mahdollista saavuttaa huipputerveys.

Koko verkkovalmennuksen sisältö perustuu yli 15 vuoden tutkimukseen ja käytännön kokemuksiin.

Kyllä Olli puhuu asiaa ja antaa konkreettisia työkaluja!

– Juho Tauriainen, valmennuksen käynyt asiakas

"Olen koonnut tämän valmennuksen kaikesta siitä tiedosta, joka mahdollistaa kehosi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin optimoinnin. Internetissä on paljon tietoa erilaisista dieeteistä ja elämäntavoista, mutta en ole törmännyt yhteenkään järjestelmälliseen, helposti saatavilla olevaan tietopakettiin, joka auttaisi päivittämään terveydentilasi optimaaliselle tasolle yksilöllisesti."

– Lääkäri Olli Sovijärvi

Liity mukaan järjestelmälliseen ohjelmaan optimoidaksesi kokonaisvaltaisen terveytesi:

• Ohjeet lähetetään sähköpostiisi, ja kaikki kurssimateriaalit ovat helppokäyttöisessä verkkoympäristössä. 
• Voit myös ladata kurssin työkirjan PDF-muodossa tehtävien suorittamista varten.
• Saat kattavaa ja tiivistä tietoa kaikista olennaisista terveyden osa-alueista. 
• Jokainen moduuli sisältää kattavan videon ja tekstimateriaalin sekä ajankohtaisen tehtävän.
• Tämä kurssi ei ole vain tylsää pänttäämistä tai faktojen tankkausta – opit Ollin esimerkkien valossa jokaisesta osiosta juuri sinulle sopivia vinkkejä, jotka voit helposti soveltaa omaan arkeesi!
• Lisäksi voit osallistua keskusteluihin verkossa kunkin viikon aiheesta. 
• Lääkäri Olli Sovijärvi vastaa henkilökohtaisesti terveyteen liittyviin kysymyksiisi verkkokurssialustalla.

Hintaan lisätään ALV 25.5%

P.S. Tämä verkkokurssi on sijoitus hyvinvointiisi. Sinulla saattaa olla terveysongelmia, joista et tiedä, koska ne ovat oireettomia. Kun ongelmat jatkuvat tarpeeksi pitkään, vakavampia oireita ilmaantuu, mikä luo perustan sairauksien puhkeamiselle ja pitkittymiselle. Siksi on ratkaisevan tärkeää selvittää hyvissä ajoin, miten pysyt terveenä pitkään ja varmistat korkealaatuisen elämän.

Kyllä! Olen paljon lukennut, harjoitellut ja oivaltanut tämän valmennuksen ansiosta 🙏 Elämäni on muuttunut sen myötä🙏

Merja Kujala

Palaute verkkovalmennuksesta

Saat kaikki nämä kurssit yli 80 % alennuksella.

Paketti sisältää 10 eri verkkovalmennusta:

• Vatsa kuntoon -verkkovalmennus
• Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus
• Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus
• Biohakkerin verkkokurssi
• Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennus
• Treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus
• Biohacking Women -verkkovalmennus naisille
• Optimized Work Life -verkkovalmennus
• Biohacking Love & Relationships -verkkovalmennus 
• Culinary Foraging -verkkovalmennus villiyrttikokki Sami Tallbergin kanssa

Kurssimme on suunniteltu antamaan sinulle tietoa, keinoja ja tekniikoita, joita tarvitset optimoidaksesi terveytesi ja suorituskykysi ja ottaaksesi biologiasi hallintaan. Osa kursseista on englanninkielisiä.

Hintaan lisätään ALV 25.5%

Huom: Tätä Ennaltaehkäisevän terveydenhoidon peruspilarit -valmennusta ja sen sisältöä ei tule pitää hoitosuosituksina, lääketieteellisinä ohjeina tai terveydenhuollon ammattilaisen konsultaationa. Valmennus on tarkoitettu ainoastaan yleissivistäväksi ja koulutukselliseksi materiaaliksi.

Keskustele aina hoitovaihtoehdoista, terveydentilastasi ja mahdollisista elintapamuutoksista ensin oman lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat minkään lisäravinteiden, luontaistuotteiden tai muiden valmisteiden käytön. Osa ravintolisistä ja luontaistuotteista voi vaikuttaa lääkkeiden tehoon tai aiheuttaa yhteisvaikutuksia.

Ennaltaehkäisevän terveydenhoidon peruspilarit -valmennus ja sen tuottajat eivät anna lääketieteellisiä suosituksia, diagnooseja, tai kommentoi yksilöllistä terveydenhoitoa koskevia asioita. Valmennus ja sen tuottajat eivät ota vastuuta elintapojen muutoksien aiheuttamista yksilöllisistä lopputulemista, mahdollisista haittavaikutuksista tai vahingoista.

Valmennuksen sisältö perustuu sen laatimishetkellä saatavilla olevaan tietoon, joka voi muuttua ajan myötä. Osallistumalla valmennukseen hyväksyt, että käytät tietoja omalla vastuullasi.

© 2026 - Kaikki oikeudet pidetään.